¿POR QUÉ DESARROLLAR MI INTELIGENCIA EMOCIONAL?

A. Frashesco Granda Serna
29 dic 2023
2 Min. de lectura

Actualizado: 31 dic 2023

Alguna vez te has preguntado ¿Cómo puedo desarrollar mi inteligencia emocional?, ¿Para qué sirve? o ¿Qué es la inteligencia emocional?

En este blog te ayudaré entender que es la inteligencia emocional.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Según el psicólogo Daniel Goleman menciona que “son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado. Cada emoción prepara al organismo para una respuesta específica y distintiva".

Esto quiere decir que la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones así como la habilidad para reconocer, influir y gestionar las emociones de los demás de manera efectiva. Esta habilidad se compone de varios elementos clave, en cual tenemos:

Autoconciencia: La capacidad de reconocer y comprender nuestras propias emociones.
Autorregulación: La capacidad de gestionar y controlar nuestras propias emociones de manera constructiva.
Motivación: La capacidad de dirigir y mantener la motivación hacia metas a largo plazo, a pesar de los obstáculos y contratiempos.
Empatía: la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás.
Habilidades sociales: La capacidad de construir y mantener relaciones saludables y efectivas.

¿PARA QUÉ SIRVE?

La inteligencia emocional es fundamental para todo, lo cual no lo podemos descartar como no necesario. Puesto que sirve en las relaciones interpersonales, éxito en su negocio, desarrollo profesional o el bienestar propio. veamos algunos ejemplos cómo nos ayuda:

Te ayuda a pensar antes de actuar
Reducir los impulsos
Resolver problemas
Forjar relaciones sólidas
Empatizar con los demás

¿CÓMO DESARROLLARLO?

Te daré 4 formas para poder lograrlo:

Desarrollar el autoconocimiento
Regular las emociones
Empatía
La escucha activa

1.DESARROLLAR EL AUTOCONOCIMIENTO

Para mejorar tu inteligencia emocional es conocerse a sí mismo. Puedes utilizar técnicas tales como:

Un diario: un diario ayuda registrar todas cosas que realizaste en el día; permite analizar e identificar las debilidades y fortalezas de tu persona.
Establecer objetivos: “Donde está nuestro tesoro, estará nuestro corazón” una de las formas de conocernos es saber “¿qué es lo que queremos?”. Para saber lo que queremos es mediante el establecimiento de objetivos, esto permite conocernos a donde queremos llegar.

2.REGULAR LAS EMOCIONES

Al conocerte un poco mejor y que es lo que quieres, puedes empezar a regular tus emociones de forma consciente.

3.EMPATÍA

Empieza a entender a los demás. Conecta con sus emociones.

No juzgues. Usualmente el hombre tiene la mala costumbre de prejuzgar, ¡Detente! ¡No lo hagas!

4.ESCUCHA ACTIVA

La escucha activa es aquella práctica de escuchar para comprender. Nos ayuda a desarrollar: conexión y confianza entre las personas.

La inteligencia emocional es un proceso que requiere tiempo, paciencia y acción continua. ¡Sé que tú puedes!

Mira este video para saber como desarrollar tu inteligencia emocional: